Środa z profilaktyką- Zadbaj o serce!

W ostatnią niedzielę września obchodzony jest Światowy Dzień serca. Obchodzony jest z inicjatywy Światowej Federacji Serca (WHF) z udziałem i przy współfinansowaniu WHO, UNESCO i UNICEF. Pierwsze obchody odbyły się 24 września 2000 roku. W Polsce obchody organizowane są od 2002 roku przez Polskie Towarzystwo Kardiologiczne.

Obchody tego święta mają na celu zwiększenie świadomości społecznej i upowszechnienie podstawowej wiedzy o schorzeniach serca i naczyń krwionośnych, o sposobach ich profilaktyki oraz promocję zdrowego stylu życia.

Serce jest najciężej pracującym mięśniem. Nigdy nie odpoczywa. Bez ustawicznego krążenia krwi w organizmie nie moglibyśmy żyć.

Połowa zgonów w Polsce spowodowana jest przez choroby układu sercowo-naczyniowego. Główne czynniki ryzyka to:

  • nadciśnienie tętnicze,
  • cukrzyca,
  • otyłość,
  • wysokie spożycie alkoholu,
  • nieprawidłowy poziom cholesterolu,
  • palenie tytoniu,
  • niewłaściwa dieta,
  • mała aktywność fizyczna.

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca (i udaru mózgu) należy podjąć działania profilaktyczne, takie jak:

  • stosowanie odpowiedniej diety: warzywa, owoce, ograniczenie spożycia czerwonego mięsa na rzecz drobiu i ryb, ograniczenie spożycia cukrów prostych i soli kuchennej,
  • zaprzestanie palenia papierosów oraz ograniczenie spożycia alkoholu,
  • kontrolowanie masy ciała lub jej redukcję w przypadku istniejącej nadwagi lub otyłości,
  • regularną aktywność fizyczną,
  • przestrzeganie zaleceń lekarskich,
  • kontrolowanie ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu.

Film

Ulotka „Światowy Dzień Serca”

Informacja: NFZ

Scroll to Top